Категория: "Всё о Кето"

У всех всегда возникают опасения по поводу потери мышечной массы во время периодического голодания для похудения. Я никогда не уклоняюсь от этого вопроса. Однако не важно, сколько раз я даю ответы, кто-то потом еще раз...

В 2016 году Нобелевская ассамблея в Каролинском институте присудила Нобелевскую премию по физиологии и медицине Ёсинори Осуми за его открытие механизмов аутофагии. Но что такое аутофагия? Слово происходит от греческого auto (сам) и phagos (есть)....

Итак, вы интересуетесь низкоуглеводной диетой, но не решаетесь пойти ва-банк. А может быть, вы просто желаете есть больше здоровой пищи. Или вы хотите избавиться от лишних килограммов, не меняя свою жизнь кардинально. В любом случае,...

К низкоуглеводным продуктам относятся мясо, рыба, яйца, овощи и натуральные жиры, такие как сливочное масло. На кето или низкоуглеводной диете можно есть вкусную и полезную еду столько, сколько захочешь… И продолжать худеть. Из данной статьи...

Если вы только решились перейти на кето диету или уже в течение какого-то времени придерживаетесь низкоуглеводного рациона, то вы, должно быть, задавались вопросом о роли кокосовой муки в питании. Кокосовая мука используется для приготовления многих...

«Соль земли», «Без соли и хлеб не естся», «Пуд соли вместе съесть», «Щепотка соли делает сахар слаще» – все эти и многие другие пословицы и поговорки, издавна вошедшие в нашу жизнь, говорят о том, какое...

Жир – один из трёх макронутриентов, встречающихся в пище. На кето или низкоуглеводной диете жир является основным источником энергии, поэтому выбор здоровых жиров и употребление необходимого количества полезных жиров очень важно. В данном руководстве вы...

Скучаете за хлебом или другими хлебобулочными изделиями на кето диете? Вы можете готовить их самостоятельно, просто необходимо сделать выбор в пользу подходящих ингредиентов. Будьте готовы к тому, что низкоуглеводная выпечка будет значительно отличаться от привычной...

Некоторые продукты с низким содержанием углеводов достаточно дорогие, в связи с этим сложилось мнение, что низкоуглеводная или кето диета – дорогое удовольствие. Но это неправда. Вам не нужны дорогие продукты. Вы можете приготовить и насладиться...

Я считаю, что теория ожирения, связанная с калориями, является, пожалуй, одной из серьезнейших ошибок в истории медицины. Она основана на абсолютно неверной интерпретации уравнения энергетического баланса. Жировые отложения = Полученные калории – Потраченные калории Это...

Сколько углеводов в день можно употреблять на низкоуглеводной диете? Это количество варьируется. Оно зависит от того, каких результатов вы пытаетесь добиться и какие у вас исходные данные. Низкоуглеводная диета часто определяется как рацион питания, содержащий...

Откажитесь от употребления купленных в магазине салатных заправок, кетчупов и барбекю-соусов, в составе которых есть сахар и искусственные ингредиенты. И сделайте выбор в пользу простых в приготовлении соусов на кето диете: сливочных заправок, соусов для...

«Гидраты углерода» или углеводы – один из макроэлементов, содержащихся в пище. Они являются для человеческого организма одним из потенциальных источников энергии. Низкоуглеводная или кето диета ограничивает употребление углеводов c целью снижения веса и улучшения здоровья....

Многие люди слышали о кето диете как об образе жизни, многие где-то читали об этом, знают друга, который избавился с помощью низкоуглеводной диеты от лишнего веса, но когда дело доходит до соблюдения кето-диеты, давайте признаемся,...

Заниматься читингом на диете или не заниматься? Это вечный вопрос. Почти все изредка поддаются соблазну съесть что-нибудь из списка продуктов, запрещенных на диете. Из этого руководства вы узнаете, допустим ли читинг на низкоуглеводной диете и...

Вы с трудом начинаете низкоуглеводную диету или кето-диету? У вас возникают головные боли, судороги ног, запоры, вы заметили, что у вас выпадают волосы? Узнайте все о побочных эффектах кето-диеты и как от них избавиться, чтобы...

Можно ли использовать сахарозаменители на кето-диете и какие из подсластителей менее вредные? В нашем руководстве вы найдете полезную информацию. Подсластители, которые находятся на изображении слева, меньше влияют на вес и уровень глюкозы в крови, а...

Какие спиртные напитки относятся к низкоуглеводным и какой алкоголь можно на кето диете? Подробности в нашем руководстве. Большое количество спиртного усиливает аппетит, в итоге вы можете съесть больше нормы, что приведет к замедлению потери веса,...