- 6 яиц
- соль и перец
- 1 столовая ложка свежего измельченного или сушеного базилика
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 75 г помидоров черри, нарезанных пополам или ломтиками
- 150 г свежего сыра моцарелла, нарезанного кубиками или ломтиками
Кто откажется от мягкой моцареллы, спелых помидор и свежего базилика? Все эти ингредиенты гармонично сочетаются друг с другом в омлете Капрезе! Это легкое кето блюдо подходит для завтрака, обеда или ужина. Вкусный и сытный кето омлет с сыром займет почетное место в списке любимых кето-блюд.
Ингредиенты на 2 порции кето омлете Капрезе
Пошаговый рецепт
- В большую миску разбейте яйца, посолите и поперчите их по вкусу.
- Хорошо взбейте яйца вилкой. Добавьте базилик и все тщательно перемешайте.
- Разогрейте масло в большой сковороде. В течение нескольких минут обжарьте помидоры.
- Вылейте взбитые яйца на помидоры. Подождите, пока омлет немного застынет, а затем добавьте моцареллу.
- Убавьте огонь и дайте омлету застыть. Подавайте омлет Капрезе к столу!
Пищевая и энергетическая ценность
Низкоуглеводный кето продукт.
В одной порции кето омлета с сыром содержится:
- Чистые углеводы: 3 % (4 г)
- Клетчатка: 1 г
- Жир: 72 % (43 г)
- Белок: 25 % (33 г)
- ккал: 534
Мы не рекомендуем считать калории на кето.
Попробуйте также
Закусочные маффины с сыром и колбасой
Представляем вам один из лучших и экономящих время кето завтраков! Вкусные и аппетитные яичные закусочные маффины с колбасой и сыром просты в приготовлении, в восторге от них будут взрослые и дети. Данный рецепт кекса с...
Кето-рецепт южной шакшуки
Разнообразьте свой завтрак, приготовив яичницу шакшуку в духовке по нашему кето рецепту. От блюда, состоящего из яиц пашот, листовой зелени, томатов и халапеньо, домочадцы будут в восторге. Козий сыр добавляет волнительный сливочный оттенок шакшуке. Для...
