- 250 граммов различных салатных листьев
- 2 средние куриные грудки
- 2 средних авокадо, нарезанных кубиками
- ¼ стакана оливкового масла
- 3 столовые ложки красного винного уксуса
- ¼ стакана петрушки, нашинкованной
- 1 столовая ложка орегано
- 1 чайная ложка перца чили
- 1 чайная ложка измельченного чеснока
Куриный кето салат с классическим соусом чимичурри – необычное южноамериканское блюдо – праздничная еда для детей и взрослых. Салат представляет собой уникальное сочетание ароматов и вкусов, в его составе присутствуют специи, авокадо, зелень и курица.
В качестве салатной заправки можно использовать классический соус чимичурри или произвести пассерование (обжарку) курицы в этом соусе. Этот рецепт требует минимальных временных затрат на подготовку всего необходимого; наиболее трудоемкой частью будет очистка и нарезка авокадо кубиками (не знаю как для вас, но для нас это крайне длительный и трудоемкий процесс!) Мелко нашинкованный орегано и перец чили можно заменить высушенными и порошкообразными смесями этих специй.
Ингредиенты на 5 порций кето салата с курицей
Пошаговый рецепт
- Предварительно разогрейте сковороду с антипригарным покрытием.
- Выложите листья салата и нарезанный кубиками авокадо в салатницу.
- Приготовьте куриные грудки, обжаривайте их до белого цвета.
- Дайте куриному мясу остыть.
- В небольшой миске смешайте оливковое масло, уксус, петрушку, орегано, чеснок и перец чили.
- Нарежьте кубиками куриную грудку.
- Добавьте нарезанное куриное филе в салат и заправьте классическим соусом чимичурри.
- Украсьте салат дополнительно соусом чимичурри и подавайте к столу.
Совет: Если хотите сделать салат более сытным, попробуйте соус 1000 островов в качестве заправки.
Пищевая и энергетическая ценность
В одной порции содержится:
- 21 ,24 г жиров
- 3,08 г чистых углеводов
- 17,24 г белка
- 285,94 калорий
Нужно ли считать калории на кето? Ответы в статье.
Попробуйте также
Кето салат из авокадо с яйцами и беконом
без глютена/без сахара/без орехов Яичный кето салат часто готовится на семейные праздники. Также он хорошо подходит для обедов на работе, пикников или завтраков с рогаликами. Можно положить пару столовых ложек такого салата поверх листьев шпината...
Кето салат с курицей, соусом песто и помидорами черри
Приготовление блюд с травами может быть очень утомительным, особенно если вы ищете быстрый и легкий рецепт блюда как, например, кето салат с курицей и соусом песто. Вы не поверите, но добавить немного свежего аромата в...
