- 110 г свежей малины
- 1 столовая ложка семян чиа
- ¼ чайной ложки ванильного экстракта
- 3 столовые ложки горячей воды
Десерты
Без глютена
Без молока
Без орехов
Без сахара
Малиновое кето варенье с семенами чиа мгновенного приготовления
Хотите узнать, как сварить кето варенье? Да, вы можете себе его позволить на кето-диете. Мы предлагаем вам вариант низкоуглеводного варенья из натуральной сладкой малины, которое готовится быстро и просто. В сочетании с семенами чиа и щепоткой ванили у вас получится прекрасная ароматная смесь. И знаете что? В этом кето варенье содержится всего лишь 10% углеводов!
Ингредиенты на 4 порции малинового кето варенья
Пошаговый рецепт
- В стакане смешайте семена чиа и воду, немного остудите смесь.
- Добавьте в эту смесь малину и ваниль, перемешайте все ручным блендером.
- Перелейте полученную массу в стеклянную баночку и подавайте с кето-одальями, пудингом чиа или овсянкой.
Совет!
Вы можете использовать для приготовления кето варенья замороженные ягоды, но лучше предварительно их разморозить. Попробуйте приготовить варенье с семенами чиа из других низкоуглеводных ягод. Например, из клубники, черники, ежевики, красной смородины, клюквы или из фруктов, таких как манго или киви, нарезанных кубиками.
Пищевая и энергетическая ценность
Десерт является умеренно низкоуглеводным.
В одной порции содержится:
- Чистые углеводы: 35 % (2 г)
- Клетчатка: 3 г
- Жир: 48 % (1 г)
- Белок: 16 % (1 г)
- ккал: 30
Мы не рекомендуем считать калории на кето диете.
Попробуйте также
Соленый десерт из шоколада и орехов
Хотели бы вы попробовать соленый десерт из шоколада, кокосовой стружки, орехов и семян? Думаю, что да! Темный шоколад с большим количеством орехов и тыквенных семечек – фантастический снэк с низким содержанием углеводов!
Кето кексы-пончики с корицей: пошаговый рецепт
без глютена/без сахара Как звучит осень на вкус? Ее нотки можно найти в этих потрясающих кето кексах! Они супер влажные и супер вкусные! Вы когда-нибудь читали обратную сторону упаковки чипсов Lay’s, на которой написан лозунг:...
