- 400 г консервированного несладкого кокосового молока
- 75 г замороженной или свежей черники
- 1 столовая ложка лимонного сока
- ½ чайной ложки ванильного экстракта
Предлагаем вам приготовить быстрый, простой и легкий низкоуглеводный завтрак – смузи из черники! Свежая ароматная черника прекрасно сочетается с кокосовым молоком, лимонным соком и ванилью. Приготовьте большую порцию такого смузи для всей семьи! Наслаждайтесь, ведь это просто божественно!
Ингредиенты на 2 порции низкоуглеводного черничного смузи
Пошаговый рецепт
- Выложите все ингредиенты в блендер, перемешайте все до получения однородной массы.
- Попробуйте черничный смузи на вкус и при желании добавьте в него немного лимонного сока.
Совет!
Для более насыщенного вкуса добавьте в черничный смузи 1 столовую ложку кокосового масла или любого другого полезного масла. Вы можете заменить кокосовое молоко в рецепте на 1 ¼ стакана греческого йогурта, если предпочитаете молочные продукты. Для получения более жидкой консистенции, добавьте в черничный смузи немного воды.
Пищевая и энергетическая ценность
Напиток является умеренно низкоуглеводным.
В одной порции содержится:
- Чистые углеводы: 9 % (10 г)
- Клетчатка: 1 г
- Жир: 87 % (43 г)
- Белок: 4 % (4 г)
- ккал: 417
Мы не рекомендуем считать калории на кето диете.
Попробуйте также
Низкоуглеводный имбирный смузи
Как сильно вы любите смузи? Этот имбирный смузи сделан из кокосового молока, в его составе нет молочных продуктов. Приготовьте большую партию такого напитка для всей семьи. Он простой, вкусный и низкоуглеводный. Нужно ли говорить что-либо...
Кето тосты по-французски
Как насчет позднего завтрака с французскими тостами? Мы адаптировали этот популярный классический рецепт таким образом, чтобы он соответствовал кето требованиям. Не стесняйтесь добавлять больше сливочного масла и корицы, чтобы блюдо заиграло новыми красками.
