- 400 г консервированного несладкого кокосового молока
- 75 г замороженной или свежей черники
- 1 столовая ложка лимонного сока
- ½ чайной ложки ванильного экстракта
Предлагаем вам приготовить быстрый, простой и легкий низкоуглеводный завтрак – смузи из черники! Свежая ароматная черника прекрасно сочетается с кокосовым молоком, лимонным соком и ванилью. Приготовьте большую порцию такого смузи для всей семьи! Наслаждайтесь, ведь это просто божественно!
Ингредиенты на 2 порции низкоуглеводного черничного смузи
Пошаговый рецепт
- Выложите все ингредиенты в блендер, перемешайте все до получения однородной массы.
- Попробуйте черничный смузи на вкус и при желании добавьте в него немного лимонного сока.
Совет!
Для более насыщенного вкуса добавьте в черничный смузи 1 столовую ложку кокосового масла или любого другого полезного масла. Вы можете заменить кокосовое молоко в рецепте на 1 ¼ стакана греческого йогурта, если предпочитаете молочные продукты. Для получения более жидкой консистенции, добавьте в черничный смузи немного воды.
Пищевая и энергетическая ценность
Напиток является умеренно низкоуглеводным.
В одной порции содержится:
- Чистые углеводы: 9 % (10 г)
- Клетчатка: 1 г
- Жир: 87 % (43 г)
- Белок: 4 % (4 г)
- ккал: 417
Мы не рекомендуем считать калории на кето диете.
Попробуйте также
Кето оладьи с псиллиумом: простой рецепт для завтрака
Попробуйте приготовить эти нежнейшие творожные кето-оладьи с псиллиумом на завтрак по нашему рецепту, вы будете в настоящем гастрономическом восторге! Подавайте кето оладушки вместе с ягодным топпингом, который добавит им сладости, такой вариант полезного завтрака очень...
Кето-хлеб с цуккини
Одна из самых больших проблем с кето-диетой – отказ от хлебобулочных изделий (по крайней мере, для меня!). Иногда действительно приходится придумывать, чем заменить хлеб и другую выпечку. По этому рецепту у вас получится не совсем...
