- 400 г консервированного несладкого кокосового молока
- 75 г замороженной или свежей черники
- 1 столовая ложка лимонного сока
- ½ чайной ложки ванильного экстракта
Предлагаем вам приготовить быстрый, простой и легкий низкоуглеводный завтрак – смузи из черники! Свежая ароматная черника прекрасно сочетается с кокосовым молоком, лимонным соком и ванилью. Приготовьте большую порцию такого смузи для всей семьи! Наслаждайтесь, ведь это просто божественно!
Ингредиенты на 2 порции низкоуглеводного черничного смузи
Пошаговый рецепт
- Выложите все ингредиенты в блендер, перемешайте все до получения однородной массы.
- Попробуйте черничный смузи на вкус и при желании добавьте в него немного лимонного сока.
Совет!
Для более насыщенного вкуса добавьте в черничный смузи 1 столовую ложку кокосового масла или любого другого полезного масла. Вы можете заменить кокосовое молоко в рецепте на 1 ¼ стакана греческого йогурта, если предпочитаете молочные продукты. Для получения более жидкой консистенции, добавьте в черничный смузи немного воды.
Пищевая и энергетическая ценность
Напиток является умеренно низкоуглеводным.
В одной порции содержится:
- Чистые углеводы: 9 % (10 г)
- Клетчатка: 1 г
- Жир: 87 % (43 г)
- Белок: 4 % (4 г)
- ккал: 417
Мы не рекомендуем считать калории на кето диете.
Попробуйте также
Простой рецепт десерта Кето Тирамису с выпечкой
без глютена/без сахара Тирамису – один из самых питательных десертов. Но процесс его приготовления в домашних условиях поначалу может показаться утомительным. Особенно для тех, кто придерживается кето диеты. Так можно ли сделать качественный кето Тирамису...
Хрустящие диетические кето хлопья с корицей
без глютена/без сахара Во время низкоуглеводной или кето диеты от любимого многими завтрака – зерновых хлопьев – придется отказаться. Этот рецепт предназначен специально для тех, кто тайно скучает по их хрусту. В наших низкоуглеводных хлопьях...
