Завтраки
Без глютена
Без глютена
Без молока
Без молока
Без орехов
Без орехов
Без сахара
Без сахара

Низкоуглеводный черничный смузи

Предлагаем вам приготовить быстрый, простой и легкий низкоуглеводный завтрак – смузи из черники! Свежая ароматная черника прекрасно сочетается с кокосовым молоком, лимонным соком и ванилью. Приготовьте большую порцию такого смузи для всей семьи! Наслаждайтесь, ведь это просто божественно!

Ингредиенты на 2 порции низкоуглеводного черничного смузи

  • 400 г консервированного несладкого кокосового молока
  • 75 г замороженной или свежей черники
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • ½ чайной ложки ванильного экстракта

Пошаговый рецепт

  1. Выложите все ингредиенты в блендер, перемешайте все до получения однородной массы.
  2. Попробуйте черничный смузи на вкус и при желании добавьте в него немного лимонного сока.

Совет!

Для более насыщенного вкуса добавьте в черничный смузи 1 столовую ложку кокосового масла или любого другого полезного масла. Вы можете заменить кокосовое молоко в рецепте на 1 ¼ стакана греческого йогурта, если предпочитаете молочные продукты. Для получения более жидкой консистенции, добавьте в черничный смузи немного воды.

Пищевая и энергетическая ценность

Напиток является умеренно низкоуглеводным.

В одной порции содержится:

  • Чистые углеводы: 9 % (10 г)
  • Клетчатка: 1 г
  • Жир: 87 % (43 г)
  • Белок: 4 % (4 г)
  • ккал: 417

Мы не рекомендуем считать калории на кето диете.

Кето