- 1⁄3 стакана (75 мл) кокосового молока или кокосовых сливок
- 2⁄3 стакана (150 мл) воды
- 2 столовые ложки сока лайма
- 30 г замороженного шпината
- 2 чайные ложки натертого на терке свежего имбиря
Как сильно вы любите смузи? Этот имбирный смузи сделан из кокосового молока, в его составе нет молочных продуктов. Приготовьте большую партию такого напитка для всей семьи. Он простой, вкусный и низкоуглеводный. Нужно ли говорить что-либо еще?
Ингредиенты на 2 порции имбирного смузи
Пошаговый рецепт
- Смешайте все ингредиенты. Добавьте в смесь 1 столовую ложку сока лайма. Можете увеличить его количество по вкусу.
- Посыпьте смузи тертым имбирем и подавайте к столу. Это так вкусно!
Совет!
Вы можете приготовить смузи заранее, его можно хранить в холодильнике в течение 2 дней. Для этого используйте посуду с герметичной крышкой, а перед употреблением не забудьте его хорошенько встряхнуть!
Пищевая и энергетическая ценность
Смузи является умеренно низкоуглеводным.
В одной порции содержится:
- Чистые углеводы: 12 % (3 г)
- Клетчатка: 1 г
- Жир: 81 % (8 г)
- Белок: 6 % (1 г)
- ккал: 82
Мы не рекомендуем считать калории.
Попробуйте также
Кето оладьи с псиллиумом: простой рецепт для завтрака
Попробуйте приготовить эти нежнейшие творожные кето-оладьи с псиллиумом на завтрак по нашему рецепту, вы будете в настоящем гастрономическом восторге! Подавайте кето оладушки вместе с ягодным топпингом, который добавит им сладости, такой вариант полезного завтрака очень...
Клубничный джем без сахара: диетический вариант
без глютена/без сахара/без орехов/без молока Оказывается, что приготовить клубничный джем самостоятельно очень просто! С помощью этого рецепта у вас получится невероятно вкусное варенье. Оно отлично подходит для тех, кто придерживается низкоуглеводной или кето диеты. Наш...
