
Без глютена

Без молока

Без орехов

Без сахара
Салат из цветной капусты
Этот быстрый, легкий в приготовлении, диетический салат из цветной капусты на вкус как традиционный картофельный салат, только лучше, особенно если приготовить его на гриле. Картофельный салат – один из самых распространенных гарниров для барбекю, мы представляем вам кето версию этого гарнира с дополнительной «хрустинкой».
Ингредиенты на 6 порций салата из цветной капусты
Салат из цветной капусты:
- 700 г крупной цветной капусты
- соль и молотый черный перец
- 125 мл воды
- 150 г бекона
- 3 стебля сельдерея
- ½ красного лука
- 2 ст. л. мелко нарезанных перьев лука
Заправка:
- 350 мл майонеза
- ¾ ст. л. Дижонской горчицы
- ¾ ст. л. яблочного уксуса
- 1 щепотка соли
- 1 щепотка молотого черного перца
Пошаговый рецепт
Салат из цветной капусты:
- Разогрейте гриль.
- Нарежьте цветную капусту кусочками. Разделите и поместите их на два отдельных листа фольги тонким слоем. Приправьте солью и перцем.
- Поднимите края фольги, чтобы она слегка накрывала цветную капусту. Налейте по 1/4 стакана воды на лист фольги с цветной капустой. Накройте сверху еще одним листом фольги и хорошо заверните, убедитесь, что вода не выливается. Запекайте на гриле 15-20 минут, не допуская, чтобы центр сильно нагревался и оставляя место для бекона.
- Выложите ломтики бекона в гриль-сковороду с высокими бортами. Запекайте 10-15 минут, пока он не станет хрустящим. Через 5-7 минут после начала выпекания переверните их на другую сторону.
- Нарежьте стебли сельдерея мелкими кусочками, также мелко нарежьте красный лук и перья лука.
- Снимите бекон с гриля. После охлаждения нарежьте мелкими кусочками.
- Выньте цветную капусту и распакуйте. Полностью дайте остыть. После охлаждения выложите цветную капусту в большую миску. Добавьте бекон, сельдерей, лук. Оставьте немного зеленого лука для украшения.
Заправка:
- В миске смешайте майонез, горчицу и яблочный уксус. Приправьте солью и перцем. Перемешайте до однородной консистенции.
- Вылейте заправку на цветную капусту и хорошо перемешайте. Сверху украсьте салат беконом и зеленым луком.
Приготовление без гриля
Также можно приготовить цветную капусту на плите. Варите ее в течение 15 минут или пока она не будет легко протыкаться вилкой.
Для бекона предварительно разогрейте печь до 200 ° C. Выложите бекон в один слой на лист для выпечки и запекайте, пока он не станет хрустящим, в течение примерно 10-15 минут.
Советы
Этот салат лучше подавать холодным. Остудите его в течение нескольких часов перед подачей, чтобы его вкусовые качества полностью раскрылись.
Пищевая и энергетическая ценность
Подходит для кетогенной низкоуглеводной диеты.
В одной порции содержится:
- Чистые углеводы: 4% (5 г)
- Волокно: 3 г
- Жиры: 91% (51 г)
- Белки: 5% (6 г)
- ккал: 512
Узнайте, нужно ли считать калории на кето.
Попробуйте также
без глютена/без сахара/без орехов/без молока Представляем вашему вниманию рецепт легкого, освежающего и очень вкусного салата! Этот азиатский салат из огурцов можно использовать и в качестве небольшого кето гарнира на обед или ужин в кругу семьи,...
Приготовление блюд с травами может быть очень утомительным, особенно если вы ищете быстрый и легкий рецепт блюда как, например, кето салат с курицей и соусом песто. Вы не поверите, но добавить немного свежего аромата в...