- 450 г брюссельской капусты
- 225 г помидоров черри
- 225 г грибов
- 1 чайная ложка морской соли
- ½ чайной ложки молотого черного перца
- 1 чайная ложка сушеного розмарина или сушеного тимьяна
- 125 мл оливкового масла
Красочно и ароматно. Это жареное овощное трио представляет собой прекрасную низкоуглеводную симфонию для вкусовых рецепторов. Наслаждайтесь запеченными овощами на гарнир, подавая их к мясу, курице или рыбе. Они заслуживают аплодисментов!
Ингредиенты на 6 порций запеченных овощей "Триколор"
Пошаговый рецепт
- Разогрейте духовку до 200°C. Промойте и обрежьте овощи, если необходимо снимите верхний слой брюссельской капусты.
- Нарежьте овощи так, чтобы они были примерно одинакового размера. Поместите их в форму для запекания диаметром 23 см.
- Добавьте к овощам специи и оливковое масло, перемешайте все.
- Запекайте овощи в течение 20 минут или до тех пор, пока они не будут мягкими и станут приятного цвета.
- Подавайте овощи Триколор в качестве гарнира к мясу, курице или рыбе.
Совет!
Вы можете подавать жареные овощи Триколор с любимым низкоуглеводным соусом или составить свою комбинацию овощей и трав при приготовлении этого блюда. Приятного аппетита!
Пищевая и энергетическая ценность
Блюдо является либерально низкоуглеводным
В одной порции содержится:
- Чистые углеводы: 11 % (6 г)
- Клетчатка: 4 г
- Жир: 81 % (18 г)
- Белок: 8 % (4 г)
- ккал: 208
Считать ли калории на кето? Ответ в нашей статье.
Попробуйте также
Кето гарнир – рис из цветной капусты по-средиземноморски
Честно говоря, я скептически относилась к низкоуглеводному рису из цветной капусты. Как может измельченная сырая цветная капуста, приготовленная на сковороде, иметь такой же приятный вкус, как рассыпчатый благоухающий рис? Не может. Суть заключается в том,...
Острый кето салат из авокадо: простой рецепт
без глютена/без сахара/без орехов/без молока Этот салат станет прекрасным кето гарниром на разнообразных летних мероприятиях. Например, он хорош на барбекю-пати, пикниках или летних ужинах в кругу семьи и друзей. Его можно взять с собой в...
