Хлорофилл присутствует в большинстве зеленых овощей, а некоторые люди принимают его как питательную добавку. Польза хлорофилла для организма человека заключается в улучшении состояния здоровья, повышении энергии и борьбе с определенными заболеваниями. Зачем и как правильно принимать хлорофилл – читайте далее.
Содержание:
- Что такое хлорофилл?
- Полезные свойства хлорофилла
- Полезные свойства, требующие дополнительных исследований
- Продукты, богатые хлорофиллом
- Хлорофилл в виде добавки
Что такое хлорофилл?
Хлорофилл является пигментом, который придает растениям зеленый цвет. Растения используют хлорофилл наряду с солнечным светом, чтобы вырабатывать собственные питательные вещества.
Один из способов добавить хлорофилл в рацион – употреблять зеленые овощи, такие как люцерна и шпинат. Особенно богаты этим пигментом ростки пшеницы.
Прием соответствующих добавок хлорофилла – еще один популярный способ пополнить рациона этим пигментом. Пищевая добавка хлорофилла доступна в виде капель, таблеток или капсул. Большинство из них содержат хлорофиллин. Хлорофиллин представляет собой водорастворимое производное природного хлорофилла, которое лучше усваивается организмом, чем другие его формы.
На этикетке добавок, содержащих хлорофиллин, в составе ингредиентов может быть указан “хлорофиллин натриево-медный” или “комплекс медного хлорофиллина”.
Польза хлорофилла для организма человека
Люди используют хлорофилл в качестве добавки уже много лет. Он может быть полезен для лечения болезней кожи, устранения неприятных запахов тела и борьбы с определенными видами рака.
Хлорофилл безопасен для людей, поэтому попробовать оценить на себе его пользу могут без опасения все желающие. Но если вы страдаете от каких-то заболеваний или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Омолаживающее средство
Местное применение хлорофилла может работать как антивозрастное средство. Нанесение на кожу геля, содержащего хлорофиллин, уменьшает признаки фотостарения кожи, являющиеся результатом воздействия солнечных лучей. В исследовании, длившемся 12 дней, изучались образцы кожи четырех здоровых женщин.
Результаты показали, что кожа, обработанная хлорофиллином, выглядит лучше по сравнению с той, что была обработана третиноином, который является распространенным компонентом кремов для кожи, и предотвращает старение. Авторы исследования предполагают, что использование комбинации хлорофиллина и третиноина могли бы стать эффективным средством для омоложения кожи.
Лечение акне хлорофиллом
Местное применение хлорофилла может использоваться для лечения акне.
В ходе одного исследования было установлено, что хлорофиллин при акне помогает уменьшить угри на лице и большие, видимые поры. 10 человек, принимавших участие в исследовании, пользовались хлорофиллиновым гелем в течение 3 недель, после чего состояние кожи значительно улучшилось, высыпания стали редкими и незначительными.
В другом исследовании ученые сравнили использование сочетания хлорофилла и фототерапии с одной лишь фототерапией для лечения акне. Люди, прошедшие комбинированное лечение с хлорофиллином, достигли лучших результатов, количество высыпаний и угрей у них сократилось. Стоит отметить, что все 24 участника были азиатского происхождения со смуглой кожей, поэтому результаты могут быть актуальны не для всех.
Польза хлорофилла для крови
Хлорофилл химически похож на гемоглобин – белок, который незаменим в красных кровяных клетках, так как переносит кислород внутри тела человека.
Есть предположения, что сок из ростков пшеницы, который богат хлорофиллом, может быть полезен при лечении нарушений дефицита гемоглобина, таких как анемия и талассемия.
Дезодорирующие свойства хлорофилла
В течение многих лет хлорофилл изучался на предмет использования его в качестве дезодорирующего вещества.
Исследование, опубликованное в 1960 году, показало, что хлорофилл может уменьшить неприятные запахи у людей с колостомой. Позже было установлено что хлорофилл неэффективен в данном вопросе.
Сегодня некоторые дезодоранты и ополаскиватели полости рта содержат хлорофилл. Некоторые люди также принимают таблетки хлорофилла, чтобы уменьшить неприятные запахи от тела. Хлорофилл также называют природным внутренним дезодорантом.
Свойства заживления ран
1940-х и 1950-х годах изучалась возможность использования хлорофилла как средства для заживления ран. Некоторые из исследований утверждают, что хлорофилл может помочь залечить хирургические раны и предотвратить инфицирование.
Совсем недавно высказывалось предположение, что лекарственное средство, содержащее хлорофиллин, способствует заживлению ран и уменьшает запахи. Некоторые врачи сегодня назначают подобные препараты.
Лечение рака хлорофиллом
В ряде проведенных на животных испытаний был продемонстрирован потенциал хлорофилла в качестве лекарства от некоторых видов раковых заболеваний:
- В 2005 году было проведено исследование, которое показало, что природный хлорофилл снижает риск рака толстой кишки у крыс. Их рацион был с высоким содержанием красного мяса и низким содержанием зеленых овощей, что имеет связь с повышенным риском развития рака толстой кишки. Однако авторы не обнаружили таких же результатов в группе животных, потребляющих много хлорофиллина.
- В 2016 году было установлено, что хлорофиллин помог замедлить прогрессирование рака легких у мышей. Исследователи вводили хлорофиллин мышам в микроскопических капсулах, известных как нанокапсулы.
Полезные свойства хлорофилла, требующие дополнительных исследований
Хотя хлорофилл оказывает благоприятное воздействие на организм и состояние здоровья человека, было проведено недостаточно научных исследований, подтверждающих это. Проведенные ранее исследования не являются полноценными и требуют более детального изучения.
Не изучено полноценно воздействие хлорофилла на организм и помощь в решении следующих проблем со здоровьем:
- гормональный баланс
- лечение артрита и фибромиалгии
- потеря веса
- увеличение энергии
Продукты, богатые хлорофиллом
Большинство натуральных зеленых овощей содержат хлорофилл. Ниже перечислены продукты, которые особенно богаты хлорофиллом:
- капуста
- салат
- спирулина
- люцерна
- петрушка
- брокколи
- зеленая капуста
- спаржа
- зеленая фасоль и горох
- зеленый чай
Помимо хлорофилла, эти овощи также содержат множество полезных витаминов и минералов.
Хлорофилл в виде пищевой добавки
Добавки хлорофилла сильно различаются по дозировкам и составу. Некоторые пищевые добавки поставляются в каплях, которые человек может добавить в воду или другой напиток. Другие выпускаются в виде капсул.
В добавках, содержащих хлорофилл, обычно содержатся инструкции по их использованию. Если их нет, перед приемом обратитесь к врачу или диетологу за советом.
Большинство жидких добавок хлорофилла рекомендуется принимать по 1 чайной ложке (5 мл) в составе других напитков. Если вкус вам неприятен, попробуйте начать с меньшего количества и постепенно увеличивать дозировку.
Капсулы хлорофилла в исследованиях использовались в дозах от 100 до 300 мг до трех раз в день.
Добавки хлорофилла, как правило, безопасны в использовании, серьезных побочных эффектов не имеют. Однако беременным женщинам и кормящим грудью, нужно поговорить с врачом перед тем, как принимать добавку с хлорофиллом.
У некоторых людей добавки хлорофилла могут вызвать расстройство желудка или раздражение кожи. При появлении каких-либо симптомов необходимо прекратить прием добавки и обратиться к врачу.
Итоги
Хлорофилл может оказывать положительное воздействие на организм человека, но доказательства большинства из эффектов недостаточны, необходимы дополнительные исследования.
Некоторые люди могут обнаружить, что включение большого количества хлорофилла в диету или прием добавок хлорофилла помогает им чувствовать себя лучше или помогает в борьбе с хроническими заболеваниями, такими как анемия.
Всегда обсуждайте прием добавок, в том числе добавки хлорофилла, с врачом перед их приемом.
